漲知識時刻：只有高含量的魚油才是真正的好魚油嗎,？不少國內(nèi)消費者給家人買魚油,，看到國外網(wǎng)站把魚油分為EE型和TG型，而且有很多不同的說法,。這兩者有什么分別,，哪種更好？本期漲知識時刻,，一起來關注如何挑選質(zhì)量魚油,。EPA與DHA應科學配比魚油富含EPA和DHA,二者都屬于ω-3系多不飽和脂肪酸。EPA主要作用為合成高密度脂蛋白（HDL,，用來將膽固醇從血液運回肝臟代謝）和防止血小板凝結（防止血栓形成,，但過量容易導致出血），所以魚油有“血管清道夫”的稱號,，可以預防與zhiliao?腦X管疾病,。而DHA主要參與大腦突觸和視網(wǎng)膜感光細胞的形成，尤其是對嬰幼兒和兒童智力發(fā)育非常重要,。DHA如果攝入不足,，z直接的就是導致智力和視力發(fā)育不良,。EPA和DHA兩者在化學結構上十分相似，人體對于EPA和DHA的吸收利用是同一種渠道,，需要消耗同一種酶,，但這種參與EPA和DHA利用的酶在人體內(nèi)的數(shù)量是有限的。也就是說,，EPA和DHA在人體內(nèi)是競爭關系,，EPA攝入多，則占有的酶數(shù)量多,，會阻礙DHA吸收利用,。反之亦然。建議選擇天萃恩90魚油,，這種科學配方,，純度高原料純凈得魚油！魚油不能吃太多,，因為人一日的吸收度是有上限的,，吃太多反而沒效果。高純度EPA魚油純度高嗎

現(xiàn)代人有多懼怕心臟病,，ω-3脂肪酸就有多誘人,。深海魚油號稱能保“心臟安全”,，它的作用有那么神奇嗎,？似乎還真不賴。至少一些理論,，會使人相信深海魚油能夠改善心血管健康,。ω-3脂肪酸作為不飽和脂肪酸，攝入人體后能調(diào)和血脂成分,，并且對血液有稀釋效果,，還能減少炎癥發(fā)生，從而降低發(fā)生血栓和dongm粥樣硬化的風險,。在一組研究,，科學家給被試者提供富含ω-3脂肪酸的鮭魚飲食，食用10天后,，健康人血中膽固醇降低17%,，甘油三酯降低40%，而高X脂的人膽固醇降低20%,，甘油三酯降低67%之多,。可以說是效果明顯,。盡管存在不同的聲音,，此后還是涌現(xiàn)出了一批指向深海魚油有利于心血管保護的研究,。2014年中國的數(shù)個專業(yè)委員會聯(lián)合發(fā)布《心血管疾病營養(yǎng)chufang共識》，指出深海魚油與減少心血管疾病密切相關,。2017年美國心臟病協(xié)會發(fā)布的魚油補充劑與心血管疾病預防科學建議指出,，冠X病、中風和心衰的高危人群中,，推薦補充ω-3脂肪酸,。高純度EPA魚油純度高嗎魚油可以和降壓藥一起用嗎？

魚油的功效4：有益于乾眼癥（Dryeyesyndrome）乾眼癥是眼科中較常見的癥狀之一,，主要是眼球無法制造足夠的淚液或淚液蒸發(fā)過快所導致,，而一般患者主要會出現(xiàn)：視力減退，眼球發(fā)癢,、刺痛,、分泌物增加、發(fā)腫,、畏光等情形,。以往乾眼癥主要是由疾病（如紅斑性狼瘡）及年齡所引發(fā),，特別是中老年人及停經(jīng)后女性為好發(fā)族群,，但隨著空氣污染加重及手機,、電腦過度使用,，造成乾眼癥人數(shù)直線上升，幾乎約每四人就有一人有乾眼癥癥狀,。而臨床上也發(fā)現(xiàn)乾眼癥患者80%是淚液缺乏油脂,，導致淚液容易揮發(fā)，形成揮發(fā)型乾眼癥,，而藉由補充omega-3,，能減少淚液蒸發(fā)，改善乾眼癥不適癥狀,。

通血管,、護心臟、防癡呆,，深海魚油真有那么神嗎,？研究數(shù)據(jù)和科學證據(jù)表明，2017年美國心臟協(xié)會（AHA）更新發(fā)布了一份科學聲明《omega-3不飽和脂肪酸（魚油）補充劑與臨床心血管病的預防》,，給出了明確的答案和建議：對于已知冠?病患者而言,，服用深海魚油的獲益超過風險，利大于弊,，可用于冠?病患者死亡的預防,；基于一項大型臨床研究,，建議認為，對于已經(jīng)處于心臟泵血能力下降階段的心衰患者而言,，應用深海魚油可能有益,。此外，有研究表明,，冠?病患者服用魚油可以降低心臟性猝死和心血管病死亡的風險,。還有研究說，魚油不能降低冠?病風險,，但明顯降低心血管病死亡風險,。目前大多數(shù)膳食和心血管病預防指南建議，每周至少吃2次魚,，比較好是富含脂質(zhì)的深海魚,。也有部分指南建議，對于魚的攝入量不足或沒條件吃魚的人,，每天補充魚油也是合理的,。例如補充天萃恩魚油，天萃恩90%高純度深海魚油是中老年以及特殊需求的人士z熱愛的一款,，新西蘭藥房同售吃的放心,。因為魚油的性價比真的很高，很適合無法經(jīng)常食用大量深海魚的朋友們補充omega3.

魚油的主要受眾：第二部分的需求者主要是小孩子,，因為小孩子正在長身體,，吃魚油可以補充DHA，從而起到改善大腦和視網(wǎng)膜的效果,，而這兩者都是孩子成長過程中非常重要的東西,，而且DHA作為人體所必要的成分，還很難通過人體自發(fā)的組合生成,，基本上都要依靠外來營養(yǎng)補充,。因此小孩子非常適合吃魚油，可以通過日常食用高純度omega3的魚油來進行補充,。尤其可以看一下天萃恩的70款魚油,，就非常適合給孩子學習補充營養(yǎng)，實測純度82.2%很符合高純度魚油的需求,，而且其中DHA的含量也很高,，助力孩子學習彎道超車。魚油可以和降壓藥一起用,，但是建議適當?shù)腻e開時間來服用,，以免同時起效使血壓過低。高純度EPA魚油純度高嗎

魚油有沒有副作用啊,？高純度EPA魚油純度高嗎

魚油什么時候吃效果比較好,？有很多天天吃魚油的朋友也搞不清這個情況，因為很多人吃的低純度魚油,，想看見效果,，那可能要吃一大把，根本就難以分清時間,。但是高純度魚油,，我們一定要分清楚使用的時間，因為我們正常情況一日只需要1-2粒,，所以不需要早中晚都不斷的服用,。挑選一個合適的時間即可。為了更好的吸收和吞咽,，一般是飯后服用或是隨餐服用效果比較好,，并且為了更好的針對，我們比較好是在晚上服用,，這樣可以應對血脂血壓的高峰期,，更好的起到改善身體狀況的效果。但是如果我們有服用其他的yao物,，記得要錯開時間使用哦高純度EPA魚油純度高嗎

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